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오늘도 고생하는 백과살림이들 안녕하세요😊 !
우리 집 찬장에서 발견한 오래된 비타민과 단백질 보충제! 🤔
"이거 아직 먹어도 되나?" 고민한 적 있지 않나요?
비싼 건강 보조제를 제대로 보관하지 않으면 효과도 떨어지고, 심하면 상할 수도 있어요.
오늘은 비타민과 단백질 보충제 보관법 & 유통기한에 대해 속 시원하게 알려드릴게요! 💊💪
🏠 비타민 보관법: 습기와 햇빛은 절대 금지!
비타민은 공기, 습기, 빛에 취약해요.
잘못 보관하면 성분이 변질되거나 효과가 급격히 감소할 수 있어요!
✔ 건조하고 서늘한 곳에 보관
- 욕실, 주방 같은 습한 공간 ❌
- 밀폐 용기에 담아 습기 차단 ✅
✔ 햇빛 차단
- 직사광선이 닿지 않는 서랍이나 찬장에 보관!
✔ 냉장고 보관? NO!
- 일부 액상 비타민을 제외하면 대부분 실온 보관이 좋아요.
- 냉장고의 습기가 비타민을 변질시킬 수 있어요.
🥤 단백질 보충제 보관법: 곰팡이 방지가 핵심!
단백질 보충제는 습기에 약하고, 한번 굳으면 먹기 어려워져요.
특히, 곰팡이가 생기면 위험할 수 있어요! 😱
✔ 뚜껑을 꼭 닫아야 해요!
- 보충제는 습기를 빨아들이기 쉬워서 공기 중에 오래 두면 굳거나 변질될 수 있어요.
✔ 습기 차단 필수!
- 원래 용기 그대로 보관하기
- 습한 날씨에는 실리카겔(방습제) 넣어두기
✔ 냉장고는 피할 것!
- 냉장고에 보관하면 보충제가 굳고, 열었을 때 결로 현상으로 습기가 차요.
⏳ 비타민 & 단백질 보충제 유통기한 체크 방법
"비타민 오래됐는데 먹어도 될까?" 고민될 때, 아래 기준을 확인하세요! 👇
💊 비타민 유통기한
- 개봉 후 6개월~1년 내 섭취 권장
- 색이 변하거나 냄새가 이상하면 폐기
🥤 단백질 보충제 유통기한
- 개봉 후 6개월 이내 섭취 권장
- 곰팡이, 덩어리가 생기면 즉시 폐기
- 미개봉 시에는 라벨에 적힌 유통기한까지 보관 가능
✅ 팁!
- 유통기한이 지나지 않았더라도 보관 상태에 따라 변질될 수 있음
- 개봉 후 사용 기한을 꼭 확인하고 날짜를 적어두면 좋아요!
😊 마무리하며..
건강을 위해 챙겨 먹는 비타민과 단백질 보충제!
제대로 보관하지 않으면 효과가 떨어지고, 심하면 건강을 해칠 수도 있어요.
💡 습기, 공기, 햇빛 차단이 핵심!
💡 냉장 보관은 오히려 독이 될 수 있음!
💡 유통기한과 보관 상태 꼭 체크하기!
오늘부터 우리 집 비타민과 보충제 보관법, 꼼꼼하게 확인해 보아요! 💪😊
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